Protocollo COMPLETO per migliorare la POSTURA (7 minuti/giorno, 7 settimane)

In questo video illustro una serie di esercizi per migliorare la postura, divisi in un protocollo di allenamento completo.


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Nonostante centinaia di studi abbiano oramai dimostrato il contrario, ci sono ancora molti professionisti convinti che:

esista una postura "corretta"
una postura "scorretta" provochi problemi e dolori
il raggiungimento di una postura "corretta" risolva i problemi

La realtà, gli studi ed il buon senso ci dicono invece che una postura "corretta" di fatto non esiste, dato che:

nessuno è perfettamente dritto
quelli "un po' più dritti" hanno gli stessi problemi di quelli storti
chi risolve i suoi problemi, risulta comunque storto come prima

Questo perchè a fare la differenza non è quanto i nostri segmenti corporei sono in un fantomatico allineamento, ma più che altro quanto sono BEN ALLENATI.

I muscoli svolgono diverse funzioni, e possono essere allenati a fare qualsiasi cosa, anche a sollevare carichi molto importanti.

Nell'arco della nostra vita, i muscoli ricevono una serie di "input negativi" su base quotidiana:

le posizioni in cui li costringiamo
le tensioni emotive che accumuliamo
le nostre abitudini di vita

Ecco perchè abbiamo bisogno di dare ai muscoli una serie di "input positivi", e dobbiamo farlo su base costante!

Così come possiamo allenare i muscoli a sollevare tanti Kg, possiamo allenarli anche a sostenere meglio la nostra postura!

Principalmente lo facciamo tramite:

esercizi di allungamento
esercizi di mobilità delle articolazioni
esercizi di rinforzo a corpo libero