【手帳に書くこと】心配性・先延ばし癖さんが安心して挑戦・継続できるIF-THENプランニングノート術｜習慣化が苦手な方にも｜目標設定｜コーチング｜やり抜く人の9つの習慣｜ロルバーン

つい「失敗したらどうしよう」「うまくいかなかったらどうしよう」と不安になり挑戦が出来ない心配性さんや、その想いが原因で先延ばししてしまったり、継続が出来ない方必見のオススメノート術をお伝えします。

「IF-THENプランニング」とは「やり抜く人の9つの習慣」の中にある具体的な状況に対して具体的な行動を定めることで目標達成を促進する方法です。

この有名な考え方を「不安」や「障害」に対して考るノートの方法としてアレンジしてお伝えしています。

私は元々とても心配性で慎重な性格。この考え方を知り4年間、不安な気持ちになったらノートに「IF-THENプランニング」を書き出して安心して挑戦・継続できるようになりました。

書籍は9章に分かれて、コーチングの要素が強い目標達成や習慣化の大切な考え方が詰まった１冊です。

コーチングが気になる。という方にも
読みやすいオススメの１冊となっております。

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今回の動画では説明できなかった「IF-THENプランニング」の要素もたくさんありますので良かったら手にとってみてください✨

《本日のもくじ》
00:00　オープニング
01:45　IF-THENプランニングの説明
02:48　行動目標に落とし込むIF-THENプランニングの書き方
07:25　不安や障害に対するIF-THENプランニングの書き方
19:38　まとめ
21:50　終わりの挨拶


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