[경희의료원 IT재활] 허리통증에 도움이 되는 재활운동 2편, 장요근 운동

허리통증으로 아프고 힘들어하는 환자를 위한 위한 재활운동 영상
손쉽게 따라해보세요~! 장요근 재활운동

평소 궁금했던 건강 관련 정보를 자세히 알아보는 시간 -
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👍감수 : 경희대병원 재활의학과 소윤수 교수
👍기획 및 제작 : 장동국 작업치료사, 정장훈 물리치료사, 이원주 작업치료사
👍출연 : 장동국 작업치료사, 이원주 작업치료사

0:00 인트로
0:17 장요근의 위치 및 역할
0:39 장요근 검사(토마스 테스트, sway-back자세)
1:52 장요근의 증상
2:19 장요근 스트레칭 소개(앉아서, 누워서, 엎드려 하는 스트레칭)
2:34 앉아서 하는 스트레칭
3:06 누워서 하는 스트레칭
3:40 엎드려 하는 스트레칭
3:59 장요근 근력운동 소개
4:22 장요근 근력운동 방법
5:00 꼭 기억하세요!
5:24 아웃트로

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