Скачать или смотреть 【勉強用・作業用BGM】夜の静かなカフェで長時間集中 | 歌声なし・インスト 【90分集中+15分休憩のポモドーロタイマー付き】

ホテルの中にあるような夜のカフェをイメージして作成しました。
自宅、外出先などお好みの場所でご使用ください。
長時間ゾーンに入るための3.5時間のポモドーロタイマーです。
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受験生の時に勉強用BGMに助けられた経験から主に受験生の方により集中できる環境を提供したく、科学的根拠をもとに「集中力が上がり、効率よく勉強できるBGM」を作成しています。

具体的には様々なタイプのポモドーロ・タイマーを作成しており、時間帯やその時の気分で使い分けできるようにしています。

動画内のBGM・画像・文言・世界観はより没入できるような工夫を凝らした編集を加えています。

終わりの見えない勉強を毎日やり続けることは大変でつらい時もあると思います。

そんな長い道のりを少しでも後押しできればうれしく思います。

【この動画の使い方】
1.実行するタスクを明確にする
2.90分間のタイマーの時は集中して学習し、15分間のタイマーの時は休憩する。
3.このサイクルを2回繰り返したら終了する。もう１クール勉強する場合は15分の休憩後リピートする。

気に入っていただけたら、ぜひ「高評価」と「チャンネル登録」をお願いします。
なお、音楽・動画・画像はAIを活用して制作したものに手作業で編集を加えたオリジナルであり、著作権は製作者である本チャンネルに帰属します。

～科学的根拠～
①基本のポモドーロ・テクニック・・25分間集中し、5分間の休憩を取ることで集中の波を制御します。
The Pomodoro Technique（2006）etc

②ポモドーロ中の画像・・勉強している画像を投影することで勉強することに対するモチベーションに良い影響を与えます。
Vasquez, N. A., & Buehler, R. (2007) etc

③休憩中の自然の画像・・自然や動物の画像が脳機能を回復させます。
Stevenson, Schilhab & Bentsen（2018） etc

④BGM・・「自然音」は、人間の注意力が上がることから、自然音に近いものでBGMを構成しています。また、BPMは覚醒を保ちつつ過刺激にならないよう、60~75にしています。
Fan, L. & Yu, H. (2023).　etc

⑤その他・・記憶の定着はとにかくアウトプットすることが大事なので、最後に今日の勉強の内容を少し思い出してから終了するよう動画内に文言を追加しています。また、随所に勉強が効率的になるような文言を追加しています。

#勉強用BGM #作業用BGM #集中BGM #lofi