Скачать или смотреть الـ8 خطوات اللي بتفكّك أي عادة سلبية … من جذورها النفسية | افيدونا

بتحاول تبطّل عادة سلبية… وكل مرة بترجع؟
يمكن السبب مش إنك ضعيف… يمكن السبب إنك مش فاهم ليه بتعملها أصلاً.

📥 حمّل دلوقتي "دفتر التحرر"
ملف مجاني حصري فيه تمارين عملية هتساعدك تطبّق كل خطوة من خطوات التحرر بنفسك
https://abdeldaym.nzmly.com/l/SdJrsYCKIr

في الفيديو ده هنتكلم عن 8 خطوات نفسية وعلمية للتخلص من العادات السلبية والإدمانية،
بشكل مختلف تمامًا عن أي فيديو سمعته قبل كده.

هنشرح ليه العقل بيتمسّك بالعادة، حتى وإنت عارف إنها بتدمّرك،
وإزاي تبدأ من الجذور النفسية مش بس من السلوك الظاهري.

الخطوات دي مبنية على أقوى كتب في مجال العادات، الإدمان، وتغيير السلوك، زي:

Dopamine Nation

Atomic Habits

This Naked Mind

Breaking the Habit of Being Yourself

Recovery by Russell Brand

هتتعلم إزاي:
✅ تفهم الاحتياج اللي العادة بتغطيه
✅ تراقب نفسك وتفصل بينك وبين السلوك
✅ تكسر الحلقة وتخلق بديل حقيقي
✅ تتحكم في اللذة الفورية
✅ وتقوم بعد كل سقطة من غير جلد ذات

في الفيديو ده هنتكلم عن خطوات فعّالة لـ التخلص من العادات السلبية، وفهم جذور إدمان العادات اللي بتتكرر من غير وعي.
لو بتدور على طريقة حقيقية لـ تغيير العادات اليومية، واستعادة التحكم في النفس، أو حتى لو بتحاول تبدأ رحلة لـ علاج الإدمان السلوكي،
الفيديو هيكون مفيد ليك.
هنشرح العلاقة بين العادات والإدمان، وهنجاوب على سؤال بيطارد ناس كتير:
"ليه مش قادر أبطّل عادة رغم إني تعبت منها؟"
كل ده من خلال خطوات نفسية وعملية للتحرر من أي عادة سلبية بشكل تدريجي وثابت.