吃多少脂肪？生酮飲食每餐舉例, 太多脂肪會心臟病?膽囊壓力?柏格醫生Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科
🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia
🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：https://lin.ee/FSgW71d

常常有人提問柏格醫生(Dr Berg)關於以下的問題：
生酮飲食要吃多少的脂肪呢？這裡有明確的食物、及70%的脂肪舉例.
吃很多脂肪，在生酮飲食中，會造成心臟病嗎？ 真正造成心臟病的兇手是誰？
吃很多脂肪，就會燃燒掉嗎？

*每天平均計算是1800卡熱量，70%的熱量是脂肪，我們測量每餐的油脂的克重。

在台灣柏格醫生的膽囊配方,Line Id：buy8008

每餐平均20-40克脂肪。(On average, consume 20-40 grams of fat per meal.)

食物
1.重奶油Heavy Cream 數量:1湯匙 脂肪:5克 熱量:51 每餐:6湯匙
2.雞蛋 數量:1顆 脂肪:5克 熱量:74 每餐:3-4顆
3.牛肉（80％瘦肉） 數量:3盎司 脂肪:16克 熱量:213 每餐:3-6盎司
4.椰子油 數量:1湯匙 脂肪:14克 熱量:120 每餐:2湯匙
5. 起司 Brie Cheese. 數量:3盎司 脂肪:28克 熱量:300 每餐:3盎司
6.杏仁黃油 Butter 數量:1湯匙 脂肪:10克 熱量:100 每餐:3湯匙
7.橄欖油 數量:1湯匙 脂肪:14克 熱量:119 每餐:2湯匙
8.培根 數量:1片 脂肪:3克 熱量43 每餐:3-6片
9.山核桃Pecans 數量:10顆 脂肪:20克 熱量:196 每餐:15顆
10.澳洲堅果Macadamia 數量: 10顆 脂肪:21克 熱量:204 每餐:15顆
11.花生醬 數量:1湯匙 脂肪:8克 熱量:94 每餐:3-4湯匙
12.杏仁 Almonds 數量:10顆 脂肪:6克 熱量:70 每餐: 3-4湯匙
13.酪梨 Avocado 數量:1整個 脂肪:30克 熱量:322 每餐:1整個
14.冰淇淋 數量: 1杯 脂肪:22克 熱量:200 每餐:1杯
（冰淇淋必須不含糖）

(下載連結,英文的)
DOWNLOAD LINK: https://www.drberg.com/fat-keto

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg  
斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...  
柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734  

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#脂肪 #燃燒脂肪 #減肥 #生酮飲食 #斷食 #間歇性斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能