Фитнес и женское здоровье. Любовь Иванова в гостях у Нонны Мартиросян | World Class

Как менструальный цикл влияет на тренировки и как адаптировать физическую активность в разные его фазы? Какие упражнения наиболее эффективны в эти периоды? Каковы особенности тренировок во время восстановления после родов?

В гостях у Нонны Мартиросян, главного редактора журнала World Class, Любовь Иванова — супервайзер тренажёрного зала в клубе World Class Метрополис, преподаватель World Class University.

Таймкоды:
00:01:29 Влияние цикла на тренировки
00:02:59 Тренировки в разные фазы цикла
00:08:07 Регулярность тренировок
00:12:01 Важность силовых классов
00:16:35 Выбор тренировочных программ
00:21:14 Зависимость от тренировок и питания
00:24:13 Питание и тренировки во время цикла
00:31:10 Беременность и тренировки
00:36:06 Физические упражнения и беременность
00:42:09 Влияние физических нагрузок на психоэмоциональное состояние
00:48:29 Восстановление после родов
00:51:00 Фитнес и грудное вскармливание
00:53:36 Возраст и тренировки
00:59:50 Важность правильного положения тела
01:01:52 Влияние на кровообращение и тазовое дно
01:06:29 Советы по выбору тренера
01:07:33 Последствия неправильной тренировки
_______________________________________________________________________

Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале https://t.me/worldclassfit

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на http://bit.ly/yt_special

А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: https://www.worldclass.ru/online-pers...

Наши страницы в социальных сетях:
Telegram — https://t.me/worldclassfit
Вконтакте — http://vk.com/worldclassclubs
TikTok —   / worldclassclubs  
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/worldclassmag

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173