YLÄTALJA - TEKNIIKKA VINKIT - MITEN JA MIKSI?

Ylätalja. Tekniikka vinkit. Miten ja miksi?

00:00 Aloitus
00:18 Penkin asetukset
02:04 Ote ja ajatuksia siitä
04:17 Hyvä sääntö muistettavaksi
05:18 Painotus latsille
05:47 Painotus yläselkään
06:06 Tekniikka vinkit myötäotteella
08:18 Sopiva oteleveys
09:15 Leuanveto vs ylätalja?
10:23 Miten liike menee latseille?
10:58 Erilaisia hyviä kahvoja
12:02 Tekniikka vinkit kapealla
14:01 Tuntuma vs ryskäminen?
14:57 Liikeradan vaikutus?
15:48 Loppu koonti ja ajatuksia

Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
https://pthenebhm.com/collections/val...

Valmennukset ja pt-palvelut:
https://www.pthenebhm.com

Myprotein.fi - parhaat hinnat kassalta koodilla "MPHENRI"
Tästä linkistä: https://prf.hn/l/lQB1e10

Some:
  / pthenebhm  
  / pthenebhm  

Lisäravinteet -10%: koodilla "HENE10"
https://www.naiskauneus.fi

#pthenebhm #tekniikka #treeni