Скачать или смотреть Plank e Addominali! Esercizi Per Addominali Tonici e Core Stability

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Esercizi per addominali e core stability con varianti di plank e varianti di eserczi per gli addominali.

Svolgeremo tutto il workout a terra alternando crunch, esercizi in isometria e brevi recuperi.

I tempi di questo workout sono leggeri, solo 20 secondi ad esercizio, questo blocco è ottimo da inserire al termine della sessione di allenamento.

Ricordiamo che negli esercizi è molto importante gestire correttamente la respirazione.
Una corretta respirazione ci permetterà di aumentare forza e resistenza.

Nei plank sarà importante mantenere addome e glutei contratti per ottenere una posizione stabile e non sovraccaricare la zona lombare.