Скачать или смотреть Queima de Gordura: Qual é a Intensidade IDEAL Para Emagrecer

meVocê treina, sua, se esforça…
mas a gordura não vai embora?
O problema pode não ser falta de esforço, e sim intensidade errada.
Neste vídeo, você vai entender a ciência real da queima de gordura, de forma simples, prática e aplicável. Vou te mostrar qual é a intensidade ideal para emagrecer, baseada em fisiologia do exercício — sem achismos, sem modismos e sem depender de equipamentos caros.
Você vai aprender:
✔️ O que é o FATMAX e por que ele é o ponto onde o corpo mais queima gordura
✔️ Por que treinar muito forte nem sempre emagrece mais
✔️ Como usar a frequência cardíaca para acertar a intensidade
✔️ Como identificar a intensidade ideal sem relógio, usando a percepção de esforço
✔️ O maior mito que trava milhões de pessoas no emagrecimento
✔️ Como aplicar isso na sua rotina a partir de hoje
Se você quer emagrecer com inteligência, preservar massa muscular e parar de lutar contra o próprio corpo, esse vídeo vai mudar a forma como você treina.
👉 Assista até o final para aprender o protocolo simples que pode destravar seus resultados.

⏱️ CAPÍTULOS
00:00 – Você pode estar treinando errado para queimar gordura
01:20 – Por que suar muito não significa emagrecer
03:05 – A fisiologia da queima de gordura explicada de forma simples
05:10 – O que é FATMAX (o ponto máximo de queima de gordura)
07:40 – Intensidade baixa, moderada ou alta: o que cada uma usa como combustível
10:30 – Como medir a intensidade ideal pela frequência cardíaca
13:20 – Exemplo prático (homem e mulher)
15:10 – Como acertar a intensidade sem smartwatch
17:30 – O maior mito sobre treinar forte e emagrecer
20:10 – Protocolo simples para aplicar hoje
23:00 – Por que essa intensidade funciona melhor no longo prazo
25:00 – Encerramento: treine com o corpo, não contra ele