Нарушения сна при СДВГ. Как особенности нейробиологии при СДВГ влияют на сон l №6 СДВГ у взрослых

Нарушения сна при СДВГ являются одним из самых частых симптомов, хотя и не входят в официальные диагностические критерии. Нарушения сна имеют совершенно четкие биологические причины - нарушение синтеза мелатонина, поэтому человеку с СДВГ сложнее заснуть, а продолжительность сна при СДВГ меньше, чем у нейротипичных людей. Нарушения сна еще и сами могут усугубулять симптомы СДВГ. Обсуждаем рекомендации для улучшения сна при СДВГ, нужно ли принимать мелатонин, как влияет светотерапия и какие проблемы еще могу сопровождать нарушения сна при СДВГ.

Разделы видео:
01:30 - как проявляются нарушения сна при СДВГ у детей и взрослых?
02:40 - нейробиология сна при СДВГ
05:19 - нарушения сна усиливают симптомы СДВГ
06:10 - как отличается продолжительность сна при СДВГ
07:15 - на что еще влияют проблемы со сном?
08:32 - рекомендация 1: гигиена сна
10:20 - рекомендация 2: психообразование
10:43 - рекомендация 3: мелатонин
11:37 - рекомендация 4: светотерапия
12:48 - другие нарушения, связанные с качеством сна

👉 Онлайн-центр психотерапии https://info.evropapsi.com/consulting

👉 Телеграм-канал https://t.me/+rQDD-DFvoTJkOGUy

👉 Мой канал с короткими видео (Shorts):    / @evropapsi_shorts  

👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Переходите по ссылке и заполняйте заявку. Мы с Вами свяжемся в течение 24 часов: https://info.evropapsi.com/consulting

👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями:   / romelsofya  

#сдвг #бессонница #гиперактивность