BREAKFAST EXPRESS | 1 semaine de petit déjeuner prêt en 5 min | meal prep healthy

▶︎ PLUS D'INFOS ICI 💭

▶︎ 🇫🇷 Ma boutique : https://buneli.fr

▶︎ Site Anataé * : https://anatae.fr
Code 10% : POGGIOLI10

💬⚠️ Liens d'achat de tout mes ustensiles, vaisselles & robots que j'utilise en cuisine : http://amandine-poggioli.fr/materiel-...



👩🏽‍🍳 RECETTES :

1️⃣ PAIN PERDU✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 5min

📝 Les ingrédients pour 1 pers :
▪️ 2 tranches de pain de mie
▪️ beurre de cacahuète
▪️ 1/2 banane
▪️ 1 oeuf
▪️ lait avoine
▪️ cannelle
▪️ 1 fraise
▪️ 1 poignée de myrtilles

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

2️⃣ CINNAMON TOAST ✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 5min

📝 Les ingrédients pour 1 pers :
▪️100ml de l’ai avoine
▪️1 CAS de graine de lin moulu
▪️1/2 CAC de canelle
▪️1 paquet de mini biscotte
▪️quelques myrtille
▪️1 noisette de beurre

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

3️⃣ YAOURT AU CHOCOLAT ✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 0min

📝 Les ingrédients pour 1 pers :
▪️250gr de yaourt végétal
▪️1 CAS de cacao en poudre
▪️1/2 banane
▪️1 poignée de Granola au chocolat
▪️quelques pépites de chocolat
▪️2 fraises
▪️beurre d’amande
▪️1 poignée de myrtilles

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

4️⃣ PUDDING MATCHA ✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 5min

📝 Les ingrédients pour 1 pers :
▪️ 20gr graines de chia
▪️70ml lait d’avoine
▪️1/2 mangue
▪️1CAC de matcha + 10ml d’eau

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
5️⃣ PORRIDGE ✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 10min

📝 Les ingrédients pour la base :
▪️ 50gr de flocon avoine
▪️ 15cl de lait avoine
▪️ 15cl d’eau
▪️ 1 banane
▪️ 1 carré de chocolat noir
▪️ cannelle
▪️ beurre d’amande
▪️ 1 poignée de myrtilles

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

6️⃣ CHAUSSON AU CHOCOLAT ✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 5min

📝 Les ingrédients pour 1 personne :
▪️4 pain de mie
▪️4 CAC de pâte à tartiner
▪️sucre glace
▪️quelques framboise
▪️quelques myrtille
▪️1 noisette de beurre

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

7️⃣ PUDDING CHOCO ✨

⏱️Temps de préparation : 5min 🥘Temps de cuisson : 5min

📝 Les ingrédients pour la base :
▪️ 43gr graines de chia
▪️170ml lait d’avoine
▪️ 2 datte
▪️1CAS de cacao en poudre

📝 Les ingrédients pour la ganache :
▪️ 70gr de yaourt grec
▪️1CAS de cacao en poudre
▪️1CAS de lait d’avoine
▪️2CAC de sirop d’érable

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

🇫🇷 Ma boutique : https://buneli.fr
📸 Instagram :   / amandine_poggioli  
💻 Mon site: http://amandine-poggioli.fr
🧥 Vinted : https://www.vinted.fr/membres/1303534...
🖨 Cricut : https://design.cricut.com/landing/pro...
🗒 Pinterest : https://www.pinterest.fr/Amandinepogg...
👥 Facebook :   / amandinepoggioli  
🎵 Tiktok :   / amandinepoggioli_ytb  

📩 CONTACT PROFESSIONNEL UNIQUEMENT : [email protected]


▶︎ IGRAAL: lien parrainage : https://fr.igraal.com/parrainage?parr... (il vous permet d’économiser de l’argent sur toute vos commandes internet et même Booking + si vous vous inscrivez avec mon lien parrainage vous gagner 3euros, c'est totalement gratuit)

▶︎ MON MATÉRIEL VIDÉOS ET PHOTO :

🎥 CAMÉRA : iPhone 13 Pro max https://amzn.to/3yIdxRx
📸 GOPRO 9 : https://amzn.to/3e4kp3W
📷 DÔME POUR GOPRO : https://amzn.to/2VokZmp
🎙 TREPIED MICRO : Trépied Joby Kit vlog https://amzn.to/36s1VGh
🖥 MONTAGE VIDEO: Imovie https://amzn.to/3wwdAyk
📹 STABILISATEUR DE VLOG : DJI OSMO MOBILE 3 https://amzn.to/3AQeyJ1
💡 ÉCLAIRAGE : https://amzn.to/36s1VGh
🛫 DRONE : DJI MAVIC AIR 2 https://amzn.to/3hx66XE

Collaboration avec Anatae✨