林暐哲 Linworkout｜訓練動作乾貨｜什麼動作能最大化針對手臂當中的肱肌呢？

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我是一名雙北市自由教練以及健美運動員，IG:linworkout ，這裡有更多關於我的資訊。

·經歷：
111年台南府城盃 傳統健美80- 第五名
111年總統盃 傳統健美80- 第二名🥈
111年總統盃 新秀健體169公分 第二名🥈
111年總統盃 公開健體 169公分 第五名
2022高雄NPC 健身工廠菁英賽 公開男子古典健美A組 第四名
111年彰化縣議長盃全國健美健身錦標賽 傳統健美80- 第二名🥈

以前的我經歷過很瘦階段也有很胖的時期，所以對於各類體質的人都知道如何去安排飲食及訓練。

大家對於飲食觀念以及訓練方針大多都是網路上的資訊，不盡然全是正確的，想要達到更高、更好的效率，歡迎找我幫您改造。

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✨教練該怎麼找？
教練應該要教也要會練！本身自大學時期就有規律的訓練習慣，除了是身體力行者，也能將自身訓練的經驗分享給你。

🔘客製化訓練處方、增肌、減脂

✔️機械式器材

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1.有系統、循序漸進加強訓練強度
2.妥善安排訓練週期
3.安全、有效、有效率之訓練
4.姿勢評估、全身均衡發展

這堂課您能學到什麼？
1.開啟運動動機
2.學習肌肉動作
3.瞭解自己的身體
4.學會編排適合自己的運動處方
5.瞭解基礎飲食觀念
6.保持良好的運動習慣


用最科學的方式訓練，生物力學、解剖、能量系統，學習正確的健身相關知識，雕塑你的體態，把努力放在對的事情上，讓我來幫助你吧！

⚜️課程內容：
·線上課程：
☑️客戶個人化資訊問答。
☑️客製化訓練，追蹤，調整。
☑️基礎「訓練觀念」釐清。
☑️補劑使用建議，調整。
☑️增肌，減脂，基礎「飲食觀念釐清」。
☑️每週體態照片回報，每兩週相對數據回報。

·一對一面授課程：
☑️體態評估。
☑️動作調整。
☑️正確飲食觀念釐清。
☑️補劑建議。
☑️安排客製化訓練菜單。

想瞭解詳情歡迎➕Line或IG詢問，
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IG:linworkout。
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(想瞭解內容及收費方式 歡迎私訊IG）
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