[헬스의 정석2] 등운동 세트

안녕하세요, IFBB PRO BODYBUILDER 김준호 입니다.

이번 영상은
[헬스의 정석2] 1화 - 등운동 세트 편 입니다.

기존의 헬스의 정석에서 진행했던 내용을 바탕으로한 운동법으로 다양한 활용과 응용의 업그레이드된 컨텐츠 - 헬스의 정석2를 만들었습니다.

첫 번째 등 운동 편에서는
신경근 활성화 워밍업
Machine Bent Over Row + Parallel Grip Pulldown

Main Set
One Arm Row + Over Grip Front Row

One Arm Front Row + Parallel Grip Pulldown

Assist Chin Up + Ajustable Long Pull

순서로 저의 제자 '서찬식'군과 PT 스타일로 진행해보았습니다.
즐겁게 봐주시고 여러분의 운동법에 활용해서 더욱더 효율적이고 건강하게 운동하셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

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