싫은 사람이 떠올라 스트레스 받을 때 | 명상 기초 코스 Day5 | 마보

[명상 기초 코스 Day5]
싫은 생각과 감각, 감정이 떠올랐을 때
내 몸의 변화를 알아차리는 훈련을 해볼 겁니다.


마보에서 가장 많이 재생된 콘텐츠
Day7 훈련을 한번 만나보세요.

#명상 #기초 #자세
#마음챙김 #호흡 #마보 #고민 #감정

유정은 (June | Jungeun You) - 마보지기
Google의 명상기반 정서지능 향상 교육 프로그램인 "Search Inside Yourself",
즉 내면검색 프로그램을 한국에 도입하는 일을 하고 있습니다.

유정은 대표는 PwC, Accenture, IBM GBS에서 조직, 인사 경영컨설턴트로 일해 왔었으며,
서울 대학교 조직심리학 박사과정을 수료한 조직심리 및 인사 전문가이기도 합니다.

현재는 마음챙김 명상을 더 올바르고 건전하게 알리고,
누구나 쉽게 명상을 접할 수 있도록 명상 앱 ‘마보’를 만들어 명상의 대중화에 힘쓰고 있습니다.

주요경력 및 저서
•국내 최초 마음챙김명상앱 '마보' Founder&CEO
•위즈덤 2.0 코리아 총괄 디렉터
•잭 콘필드, 타라 브랙님의 마음챙김 명상 지도자 과정(MMTCP) 1기 인증
•구글 명상 프로그램 SIY 지도자 과정 1기 인증
•차드 멩 탄의 '기쁨에 접속하라' 번역
•'마음보기연습' 저자


**언제 어디서나 할 수 있는 명상 앱, 마보가 궁금하다면?

마보앱 다운로드 | https://download.mabopractice.com
(iOS, Android)
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마음챙김 명상에 대한 고민이나 질문이 있다면 마보 앱 내의 고객지원 메뉴로 문의 바랍니다.


목록
0:00 Day5 - 마보 7일 기초훈련
2:25 부정적인 것을 알아차리는 명상
12:17 5일차 연습은 어떠셨나요?
12:57 싫어하는 사람이 생각날 때