لماذا نفشل في قوة الإرادة و ما هو الحل ؟ / ملخص كتاب غريزة قوة الإرادة

يقول روي بوميستر وهو أحد الباحثن البارزين في مجال قوة الإرادة : إن هناك اثنين من العوامل المؤكدة علميًا للنجاح في الحياة :الذكاء و قوة الإرادة ، في حين أن الأول ثابت في الغالب، فإن الأخير عرضة للتغيير إلى حد كبير .

ويذكر أيضًا أن معظم المشاكل الرئيسية في الحياة - إدمان الكحول ، و المخدرات ، والمماطلة ، وقلة التمارين ، والنظام الغذائي السيء ، ومشاكل الغضب ، وقلة التحصيل العام في الحياة - تتمحور حول الافتقار إلى ضبط النفس و الذي هو قوة الإرادة
من هنا تأتي أهمية ملخص اليوم لكتاب قوة غريزة الإرادة لكيلي كونيغر
-----------
(بناءً على أحدث الأبحاث والجمع بين أحدث الأفكار من علم النفس والاقتصاد وعلم الأعصاب والطب ، يشرح ساث بالضبط ما هي قوة الإرادة وكيف تعمل وسبب أهميتها-)- من موقع أمازون
----------------------------------------------------------
توقيت الأفكار
0:01 مقدمة
1:52 لماذا قوة الإرادة مهمة ؟
3:34 تنقسم قوة الإرادة إلى ثلاثة أجزاء في دماغك
4:34 الجزء المسؤول في الدماغ عن قوة الإرادة
4:57 تحسين قوة إرادتك
6:03 الإستخدام المستمر لقوة الإرادة يستنزفها
7:03 نظام المكافأة
7:45 لا تثق دائمًا في عقلك؟ الدوبامين ؟
9:02 أهمية الحالة الذهنية الإيجابية
10:34 مبدأ "خصم التأخير"
12:19 قوة الإرادة معدية
14:03 لماذا يأتي الإنكار بنتائج عكسية؟
15:23 خطة مكونة من أربع خطوات
16:11 أخيرا، لتحقيق أقصى استفادة من هذا الملخص
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
instagram
  / audio_teb  

Telegrame
https://t.me/s/audioteb

القناة الثانية
   / @audiotebpodcast6899  

Email : [email protected]

------------------------------------------
قراءة : سعيد ولد محمد
-------------------------------------------
ملخصات قد تهمك

أسرار الثقة التامة بالنفس
https://bit.ly/349hm4Q

القانون الخمسون
https://bit.ly/3bLay1P

الإتقان
https://bit.ly/344u9Ww

12 قاعدة للحياة
https://bit.ly/3bIdWdU

48 قانونا للقوة
https://bit.ly/3u2ejGt

لا يمكن إيذائي
https://bit.ly/2SZ86hs