Скачать или смотреть Должна ли обувь быть гибкой или жесткой?

87% ЛЮДЕЙ ХОТЯ БЫ ТО ДАЖЕ ИСПЫТЫВАЮТ БОЛЬ В СТОПАХ! Это не должно быть правдой.

Гибкость обуви — одно из самых распространенных заблуждений. Многие считают жёсткую обувь плюсом, а гибкую — опасной. Существуют даже металлические стельки, которые вставляются в обувь, чтобы предотвратить движение болезненных стоп. Но решает ли это основную причину боли в стопах, или же это просто дополнительная опора?

Лучший подход — постепенное введение движений в болезненные стопы на уровне, приемлемом без боли. Хотя минималистичная обувь с небольшой амортизацией может быть слишком тяжелой для некоторых людей поначалу, это не значит, что ваши ноги не смогут привыкнуть к таким нагрузкам и СТАТЬ СВОИМИ.

Многие производители минималистичной/натуральной обуви рекомендуют переходный период, когда вы наращиваете силу стоп, нося минималистичную обувь только небольшую часть дня. Когда вы только начинаете носить минималистичную обувь, ваши ноги тренируются с каждым шагом. Это может занять недели или даже месяцы, но в какой-то момент ваша минималистичная обувь станет НАМНОГО удобнее старой, неестественной. И тогда ваши ноги станут сами себе подушками.

Ежедневные прогулки по траве или другим мягким поверхностям также помогут быстро привести ноги в форму.

Если у вас есть вопросы, дайте мне знать!

Подкаст: Подкаст ATG
Выпуск: 10 — Пошаговые знания о здоровье стоп
Спикер: Ник Сент-Луис, @thefootcollective