CORRERE con le Zone di Frequenza Cardiaca - Facciamo chiarezza!

Correre con le zone di frequenza cardiaca è uno dei temi più discussi degli ultimi decenni, purtroppo ad oggi c'è ancora moltissima confusione ed in pochi riescono a sfruttare al meglio questo parametro di allenamento

In questo video vediamo di fare chiarezza sulle zone di frequenza cardiaca applicate alla corsa. Da dove hanno origine e come impostare al meglio le 5 zone di allenamento che trovi nel tuo sportwatch Garmin, Polar o Apple watch

00:00 Zone di frequenza cardiaca
02:22 3 Zone di intensità
05:17 Problemi delle 5 Zone
09:18 Zone di allenamento

#running #corsa #correre
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Correre con le Zone di frequenza cardiaca

Song: Halcyon - December (feat. Gian) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/December
Watch:    • Halcyon - December (feat. Gian) | Tra...