CORRERE in ZONA 3 - Quando utilizzare questa intensità di allenamento

Correre in Zona 3 permette di migliorare la resistenza generale, aumentare la capacità aerobica e polmonare migliorare il sistema cardiovascolare e ritardare l'accumulo di fatica.

E allora perché ultimamente sempre più spesso sentiamo screditare l' allenamento a questa intensità?

In questo video approfondiremo la corsa in Zona 3 chiarendo a cosa serve, quando inserirla nei propri allenamenti e come sfruttarla al meglio.

Alla fine ti proporrò anche alcune metodologie di allenamento applicabili alla zona 3 come il fondo aerobico , la tempo run aerobica e il progressivo.

00:00 Allenamento in Zona 3
03:03 Perché Correre in Zona 3
6:00 Esempi di allenamento Z3

#running #corsa #correre
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Correre con le Zone di frequenza cardiaca

Song: Halcyon - December (feat. Gian) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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