😰Elimina dolor CUELLO/👀 Caso Real/tutorial masaje cervical paso a paso super fácil 🤩

Elimina dolor CUELLO/👀 Caso Real/tutorial masaje cervical paso a paso super fácil 🤩
Este masaje es simple y fácil de realizar, pero siempre es importante ser suave y respetuoso con el cuerpo de la persona que recibe el masaje. Aquí tienes los pasos:

Paso 1: Preparación

Asegúrate de que la persona esté cómodamente sentada en una silla o acostada boca arriba en una superficie plana y cómoda.
Pide a la persona que respire profundamente y se relaje antes de comenzar el masaje.

Paso 2: Calentar

Aplica una pequeña cantidad de aceite de masaje o crema en tus manos y frótalas para calentar el producto.
Coloca tus manos en los hombros de la persona y haz movimientos suaves de amasamiento y frotamiento para relajar los músculos del cuello y los hombros.

Paso 3: Masaje de los hombros

Con los pulgares, comienza a masajear suavemente los hombros de la persona con movimientos circulares.
A medida que masajeas, aplica una presión suave y gradualmente aumenta la presión en áreas donde sientas más tensión.

Paso 4: Masaje del cuello

Utiliza los dedos pulgares y los otros dedos para masajear los músculos laterales del cuello, comenzando desde la base del cráneo y moviéndote hacia arriba.
Haz movimientos de presión y deslizamiento a lo largo de los músculos del cuello, prestando especial atención a los puntos de tensión.

Paso 5: Movimientos de amasamiento

Con ambas manos, realiza movimientos de amasamiento en los músculos del cuello, alternando entre presionar suavemente y soltar.
No apliques demasiada presión y asegúrate de que la persona esté cómoda en todo momento.

Paso 6: Estiramientos suaves

Con suavidad, inclina la cabeza de la persona hacia un lado, manteniendo los hombros relajados, para estirar los músculos del cuello.
Mantén esta posición durante unos segundos y luego cambia de lado.

Paso 7: Finalización

Con movimientos suaves y tranquilos, retira tus manos del cuello y los hombros de la persona.
Anima a la persona a respirar profundamente y a mover lentamente el cuello para sentir los efectos del masaje.

Recuerda adaptar la presión y los movimientos según las preferencias y comodidad de la persona que recibe el masaje. Si el dolor persiste o empeora, es importante que la persona consulte a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.