Rugspieren trainen: 7 minute workout - superman hold, upward facing dog | rug workout

In deze 7 minute workout train je je rugspieren met verschillende oefeningen samen met personal trainer Marloes. Ga aan de slag met o.a.superman hold en upward facing dog oefeningen. Door deze 7 minute workout regelmatig te herhalen train je je rugspieren.

Over a.s.r. Vitality
a.s.r. Vitality is hét beweegprogramma dat bewegen beloont. Bewegen is goed voor je. Toch schiet het er vaak bij in. Met a.s.r. Vitality gaat dat veranderen! Start met méér bewegen, krijg Vitality Punten en verdien interessante beloningen: wekelijks, maandelijks én jaarlijks. Zoals tegoed bij Bol.com of Zalando, cashback op een Apple Watch of Fitbit en korting op een aanvullende zorgverzekering van Ditzo of De Amersfoortse. a.s.r. Vitality is er voor particulieren, ondernemers en werkgevers! Doe je mee?

Social kanalen
Instagram -   / asrvitality  
Facebook -   / asrvitality  
LinkedIn -   / asr-.  .
Pinterest -   / asr_vitality  

Alle rug workouts op een rij:
00:00 7 Minute Rug Workout: rugspieren trainen met personal trainer Marloes
00:29 Oefening 1. Superman
01:28 Oefening 2. Superman row
02:17 Oefening 3. W back extension
03:19 Oefening 4. Reverse snow angels
04:19 Oefening 5. Upward facing dog
05:19 Oefening 6. Side to side back shifts
06:21 Oefening 7. Superman hold
07:18 Klaar!

#7minuteworkout #backworkout #rugspieren #rugspierentrainen #asrvitality