Cooling down: 7 minute workout - back rotations + deep lunges | cooling down workout

Na een intensieve workout is het fijn om je lichaam tot rust te laten komen met een goede cooling down. Onze personal trainer Marloes laat in deze video een paar makkelijke oefeningen aan je zien die ervoor zorgen dat jouw spieren weer in rustmodus komen en dat je spierpijn voorkomt.

Over a.s.r. Vitality
a.s.r. Vitality is hét beweegprogramma dat bewegen beloont. Bewegen is goed voor je. Toch schiet het er vaak bij in. Met a.s.r. Vitality gaat dat veranderen! Start met méér bewegen, krijg Vitality Punten en verdien interessante beloningen: wekelijks, maandelijks én jaarlijks. Zoals tegoed bij Bol.com of Zalando, cashback op een Apple Watch of Fitbit en korting op een aanvullende zorgverzekering van Ditzo of De Amersfoortse. a.s.r. Vitality is er voor particulieren, ondernemers en werkgevers! Doe je mee?

Social kanalen
Instagram -   / asrvitality  
Facebook -   / asrvitality  
LinkedIn -   / asr-.  .
Pinterest -   / asr_vitality  

Alle cooling down oefeningen op een rij:
00:00 7 Minute Cooling down met personal trainer Marloes
00:16 Oefening 1. Thread the needle links
01:17 Oefening 2. Thread the needle rechts
02:15 Oefening 3. Back rotation rechts
03:15 Oefening 4. Back rotation links
04:16 Oefening 5. Deep lunge links
05:19 Oefening 6. Deep lunge rechts
06:15 Oefening 7. Wide legged childs pose
07:13 Klaar!

#7minuteworkout #coolingdown #spieren #asrvitality