早晨起床喝水真的有益身体健康吗，哪些人群不适合早起空腹喝水呢？

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嗨，大家好，这里是世界之最，我们经常听长辈说早晨起来先喝杯开水有益身体健康，那么这是真的吗？

首先告诉大伙，这确实有益身体健康，因为一般情况下，人经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝点开水或是温水，这样可以帮助肾脏及肝脏解毒，从而预防便秘与清洁肠道。

但是并不是所有人群都适合晨起空腹饮水，主要有以下四类人群。

一、体质较弱的人

晨起喝水对体弱多病、经络堵塞、阳气少的人是非常不利的，首先本身就存在水湿运化障碍，也就是湿气重、体寒，早起空腹喝水只会加重身体的损伤，使得身体衰退老化更快。

二、脾胃功能不好的人

脾胃差的人，比如有食欲不振、易恶心呕吐、腹胀腹泻、胃脘不适等症状的人群，晨起最好少喝水，以免进一步影响脾胃功能。

三、有肺功能障碍的人

比如常有胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多与鼻塞流涕等情况，那么自身水液代谢能力会很差，乱喝水只会加重症状。

四、高血压患者和肾功能不全者

高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力，所以饮水一定要多多注意。

好啦，本期视频就到这里，我们下期再见。
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