पैर की अकड़न कैसे दूर करे लकवे मे जानिए

यह वीडियो पैरालिसिस रिकवरी मरीजों के लिए लेग एक्सरसाइज के विभिन्न चरण प्रदान करता है।यह वीडियो पक्षाघात के सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवाओं की मदद से साईं संजीवनी में लकवा के इलाज के बारे में बताते हैं और यह वीडियो पक्षाघात के व्यायाम के बारे में बताता है।


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यह वीडियो बुनियादी से अग्रिम स्तर तक पक्षाघात के लिए पैर अभ्यास को दर्शाता है। आपको बस टेबल चाहिए और

बुनियादी स्तर के परिणाम:
1. वेट शिफ्ट दायें से बायें: पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े रहें और अपने वज़न को पूरी तरह से दायें पैर और फिर बायें पैर पर शिफ्ट करें। 30 बार दोहराएं।

2. पक्षाघात के बाद संतुलन और समन्वय हासिल करने के लिए, मेज पर पकड़ें और अपने वजन को अप्रभावित पक्ष में स्थानांतरित करें और अपने प्रभावित पैर को स्विंग करें। जितना हो सके प्रभावित पैर के साथ आंदोलन को दोहराएं।

3. सबसे पहले दायां पैर उठाएं और अपने वजन को अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें और मार्च करना शुरू करें। फिर पैरों को घुमाएं।

इंटरमीडिएट लेग एग्जाम

1. फर्श पर अपने पैरों के फ्लैट के साथ लंबे समय तक खड़े रहें और बाएं पैर पर वजन डालें और अपने दाहिने पैर को पीछे या आपके पीछे स्विंग करें। 30 बार दोहराएं और पैर स्विच करें। सुनिश्चित करें कि आप दूसरे पैर पर 30 बार दोहराएं।

उन्नत लेग एक्सरसाइज

1. अपने शरीर को नीचे करते समय मेज या ग्रिल को कसकर पकड़ें जब तक कि आपकी जांघें फर्श के समानांतर न हों।