MARMITAS FITNESS ATUALIZADO PARA 15 DIAS | PRÁTICO E RÁPIDO

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O que foi preparado:

Legumes:

Cenoura cozida
Brócolis cozido
Couve-flor cozida
Beterraba cozida
Batata doce cozida
Repolho roxo ralado


Preparo:

Carne moída refogada
Frango grelhado em cubinhos
Torta de legumes
Arroz com brócolis
Purê de aboboras
Couve refogada


Ingredientes:

1 tomate picado
1 cebola picada
1 pimentão verde picado
Alho à gosto
Azeitonas à gosto
Salsinha e cebolinha à gosto


*Não usei toda carne moída nas marmitas, se usar tudo vai render muito mais de 12 marmitas.

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