12 طريقة للاعتناء بالنفس

12 طريقة للاعتناء بالنفس

تحميل الكتاب: http://bit.ly/2UBWKvl

المصدر: https://ila.io/334Fw

قراءة ماهر المزداري
مونتاج سلمى المزداري

تابع مفتاح الفكر على الفيسبوك

  / miftehelfiker  

تابع مفتاح الفكر على الانستغرام

  / mfthlfkr  

من الهامِّ أن تحرص على الاعتناء جيِّداً بعقلك وجسدك وروحك كلَّ يوم، لا حينما تمرض فقط؛ إذ يُعَدُّ تعلُّم كلٍّ من تناول الطعام المناسب، والتخلُّص من الإحساس بالضغط، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وأخذ قسطٍ من الراحة عند الحاجة إليه؛ أساس الاعتناء بالنفس، ويمكن أن يساعد المرء في مواجهة الضغوطات والحفاظ على الصحة والتحلّي بالمرونة.
الاعتناء بالنفس ليس دائماً عملاً هيِّناً، فمعظم الناس إمَّا منشغلون جدَّاً، وإمَّا يعملون في وظائف مُجهِدة، أو متعلِّقون جدَّاً بالتكنولوجيا إلى الحدّ الذي لا يملكون معه وقتاً لأنفسهم. لقد أضحى قضاء وقتٍ في الاسترخاء وحيدين آخر ما يهمِّنا عادةً، والأسوأ من ذلك أنَّنا قد نشعر بالذنب في بعض الأحيان إذا خصَّصنا وقتاً للاعتناء بأنفسنا؛ لهذا السبب قد يكون البدء بالاعتناء بالنفس مهمَّةً صعبة. بيد أنَّنا سنناقش في هذه المقالة بضع نصائح يمكن اتِّباعها لتبدأ الاعتناء بنفسك.