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당신의 인생을 바꾸는 잠자기 전 단백질 섭취 테크닉. (6가지 최신 연구결과)

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Описание к видео 당신의 인생을 바꾸는 잠자기 전 단백질 섭취 테크닉. (6가지 최신 연구결과)

최근 우리가 알고 있던 상식을 뒤바꾼
재미있는 연구결과가 하나 있는데요
과거에는 잠들기 전에
느린 흡수 단백질인 카제인을 40g섭취했을 때
단백질 합성률이 크게 증가했다는 결과가 있었습니다
카제인 단백질은 다른 단백질 종류와 달리
아미노산을 몇 시간에 걸쳐 서서히 방출하여
밤새 단백질 균형을 유지해주는 것으로 알려져 있었죠

하지만, 이 이론은 최근 한 연구에 의해 재조명되게 됩니다
최근 연구에서는 웨이 프로틴이
밤 동안 아미노산 수준을 더 효과적으로 유지했다는
결과를 보여줬습니다.

이 뿐만 아니라 다양한 사례가 영상에 담겨있습니다

00:00 카제인 VS 웨이프로틴
02:03 노화 방지
02:48 유산소 능력 향상
03:27 마이프로틴
04:12 칼로리 소모
04:29 벌크업과 다이어트 모두 유리
04:54 수면의 질 향상
05:20 요약 및 섭취방법

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