從 0 歲到 100 都需要：6 種超級成分提升大腦潛力、強化記憶、預防失智

上一支影片講到了大腦的七大殺手，不知道你中了幾個？

其實就現代人的生活來說，其實這些事情真的很難避免，像是工作壓力啊，和朋友喝一杯，或是偶而熬個夜等等。

但如果自己有意識到，某些生活習慣會傷害到大腦，我們應該就可以盡量避免，把傷害降到最小。

除了避免大腦的傷害以外，我們當然要主動出擊，來讓我們的大腦更健康啦！

今天我要來介紹六個對大腦有益的成分以及食物，有些是來自最新的科學研究，保證你沒聽過喔。

👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free
👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/6-compounds-fo...

影片參考的研究：
Brain foods: the effects of nutrients on brain function:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Alzheimer's Disease: Targeting the Cholinergic System: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Creatine Supplementation and Brain Health:
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/2/586

Psychobiotics and the Manipulation of Bacteria–Gut–Brain Signals:
https://www.cell.com/trends/neuroscie...

The influence of creatine supplementation on the cognitive functioning of vegetarians and omnivores:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21118...

Effect of creatine supplementation and sleep deprivation, with mild exercise, on cognitive and psychomotor performance, mood state, and plasma concentrations of catecholamines and cortisol:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16416...

https://examine.com/

--
https://uppbeat.io/t/soundroll/when-m...
License code: G1MQPGIR6T8CK03N