Как я Похудела на 10 кг? ошибки, питание, спорт, отношение к себе

Приветствую на моём YouTube канале❤️
В новом ролике я расскажу про свой лишний вес и как я с ним справлялась. Мой опыт в похудении, а именно как я пришла к здоровому отношению к еде и откуда была мотивация к спорту? Какие ошибки и какие инсайты были на пути? Всем приятного просмотра!

#похудение #спорт #питание #пп #мойопытвпохудении

0:00 - приветствие!
0:31 - какой я была в детстве?
0:58 - нелюбовь к себе начало
1:10 - как я выглядела, когда начинала худеть?
1:40 - мое питание до
2:24 - сколько я набрала на таком питании и сколько скинула?
2:46 - недельное голодании
3:19 - результат после голодания
3:40 - диеты, ограничения в еде
4:25 - результат диет
4:33 - как я начала идти к комфортному для себя питанию?
4:51 - хочу быстро похудеть!
5:28 - про дефицит калорий
5:48 - инсайты после тренировок
6:06 - мое питание + спорт, как я отношусь теперь к себе?
6:43 - базовые советы от других для похудение
6:59 - работа над собой за полгода
7:09 - одновременно худеть и наращивать мышцы
7:41 - помогли мне заготовки?
8:00 - совет как не объедаться + больше ходить
8:24 - разминка/заминка и откуда брать тренировки (ютуб трени)
8:40 - зал, дисциплина
9:04 - что мотивировало?
9:17 - мой антимотиватор и как забивала?
9:50 - спорт похудение или здоровье?
10:06 - про телосложение других людей и как добиться так же?
10:25 - восстановление, сон
10:30 - мой результат с фото, мое нынешнее отношение к себе