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🍯 타임라인

00:00 인트로
3:12 살이 쪘었던 이유
4:30 살 뺴기 시작한 계기
5:40 밥 먹는 시간 정하기 (일정시간 정해두고 먹는게 젤 중요함)
6:22 식습관 바꾸기.
8:35 충분한 수면시간
9:57 대체당 활용하기 !
10:11 존맛 쉐이크 추천
13:46 배고파서 이성 잃기 직전 루틴
14:45 매일 아침 몸무게 재고 목표 몸무게 되면 유지하기
15:47 예쁜 옷들 많이 입고 사진 많이 찍기 (자기반성,의지생김)
16:28 다이어트 보조제 추천