La mia NIGHT ROUTINE da CALCIATORE!! ⚽️😴

Hey nel video di oggi ti mostro la mia night routine da calciatore!!! Ciao sono Jacopo Tumolo e sono un calciatore di eccellenza, ed in questo video ti mostro la mia night routine o evening routine da calciatore ovvero tutte quelle cose che fanno i calciatori dopo l'allenamento fino a quando si mettono a letto.
Nello specifico oggi ti mostro: il mio allenamento di forza esplosiva di calcio, la mia alimentazione, come approccio la mia fase di recovery o recupero muscolare ed infine come termino la mia giornata!!

Se ti vuoi andare a vedere il video dedicato all'alimentazione per calciatori, questo è il link:    • QUANTO SPENDO AL GIORNO PER MANGIARE ...  

Se ti interessa vederti il video sulla mia carriera calcistica, questo è il link alla playlist:    / playlist   list=PLFgdusahrVcl2iOSn3JsMGxfJRKyGaow6

Se vuoi rimanere sempre aggiornato su cosa faccio/posto ti lascio il mio
Instagram:   / jacopotumolo  

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Capitoli:
00:00 allenamento di calcio
01:08 intro
02:17 spesa e doccia
03:10 cena
04:08 cosa faccio dopo cena
05:26 recovery time + Arsenal tip
08:34 pre nanna
10:25 chil + ultime task giornaliere
11:15 outro

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