Скачать или смотреть 【ウォーリアー１】ハイランジとの違いは？負担をかけない設定が大事【ヨガポーズ図鑑vol.72】

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▼動画目次
00:00 ウォーリアー１
01:04 ハイランジとの共通点
02:17 ハイランジとは違う点
05:08 膝に負担をかけない設定
09:46 上半身の形
10:27 まとめ

▼今回の動画について
ハイランジに形は似てる「ウォーリアー１（ヴィーラバドラアーサナⅠ、英雄（戦士）のポーズ１）」。基本ポーズの一つではありますが、ポジションの設定と力の加え方がなかなか難しいアーサナです。この動画ではハイランジやウォーリアー２との比較をしつつ、ウォーリアー１を安全に深める方法を解説しています。なんとなくやり方が曖昧、という方の参考になれば嬉しいです^ ^

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#ウォーリアー #戦士のポーズ #英雄のポーズ