Cómo Conseguir Tu Mejor Marca en 5 km 🔥

✔ Los corredores pueden pensar que, por el hecho de preparar una distancia más corta como los 5 kilómetros, deben cambiar el plan de entrenamiento y meter mucha más intensidad. Pero en este vídeo te explico porqué esto no es así. En distancias como los 5 km el papel de la componente aeróbica es muy relevante.

✔ Si quieres conseguir marca en 5 kilómetros debes entrenar las carreras continuas suaves y el umbral láctico. Sólo en la fase final meter esos ritmos de competición en días puntuales. Así lograrás batir tu mejor marca en 5 kilómetros.


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