Spinalkanalstenose - 3 Übungen, die Dir helfen können | Ursachen | Symptome

Du leidest unter einer Spinalkanalstenose? Diese 3 Übungen können Dir helfen!

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Wir zeigen Dir 3 Übungen, die Deine Beschwerden bei einer Spinalkanalstenose lindern können. Außerdem verraten wir Dir häufige Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Dadurch wirst Du besser verstehen, woher Deine Beschwerden kommen und was Du dagegen tun kannst. Die drei Übungen, die Sportwissenschaftlerin Nina Mammana und Jessica Dir zeigen werden, werden bei korrekter und regelmäßiger Durchführung Deine Schmerzen lindern. Mach am besten gleich mit!


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

1. Aktivierug an der Wand (3:02 - 5:27)
2. Hüftbeuger dehnen (5:28 - 8:33)
3. Zusatzübung (8:34 - 9:36)


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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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