Desbloquea emociones negativas_ Respiración de las olas del océano

En el video de hoy, exploraremos cómo utilizar la respiración para transformar una mente hiperactiva y llena de energía en una mente relajada y tranquila.

En el video de hoy, exploraremos cómo utilizar la respiración para transformar una mente hiperactiva y llena de energía en una mente relajada y tranquila.

Explicaremos cómo nuestros cuerpos están programados para acceder fácilmente al sistema de respuesta de huida o lucha, y cómo esto afecta nuestra respiración y estado mental en situaciones de estrés.

Veremos cómo la respiración superficial retroalimenta nuestras emociones fuertes y aumenta el pánico, dificultando nuestra capacidad de pensar con claridad.

Hablaremos sobre la importancia de una respiración profunda y controlada para mantener un equilibrio entre la mente y el cuerpo, activando el sistema nervioso parasimpático para lograr un estado de calma.

Introduciremos la técnica de meditación basada en la conciencia de la respiración, recordando que esta función vital nos acompaña desde el nacimiento hasta nuestra última exhalación.

Practicaremos la respiración oceánica, una técnica calmante y energizante que equilibra el sistema cardiorrespiratorio, libera sentimientos de irritación y frustración, y ayuda a calmar la mente y el cuerpo.

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