Pranayama para Principiantes (Anuloma Viloma) | Ejercicio de Respiración para calmar la mente

👉🏼 Suscríbete al programa gratis "Aprende a Meditar": https://anabelotero.com/aprende-a-med...
Contenido Exclusivo y Clases completas 👉🏼   / anabelotero  
Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼   / anabel_otero  

Este ejercicio de respiración o pranayama para principiantes se llama Anuloma Viloma y te va a ayudar a calmar la mente y aumentar la concentración. Es perfecta para preparar tu mente para la meditación.

ACCESORIOS PARA MEDITAR:
(cojín de meditación)
ZAFU MEDIA LUNA: https://amzn.to/2U2KcCE
ZAFU REDONDO : https://amzn.to/3CBrCDk

Tú también puedes transformar tu vida!! Empieza hoy el reto!! 👉🏼 Suscríbete al programa "Aprende a Meditar" aquí: https://anabelotero.com

SIGUE CON ESTA MEDITACIÓN:
Meditación por la mañana- 10 min:    • Meditación por la mañana | Comienza e...  
Meditación para estrés y ansiedad - 10 min:    • 10 min de Meditación para la ANSIEDAD...  
Meditación para calmar la mente:    • Meditación Guiada de 10 minutos | Cal...  
Meditación para principiantes:    • MEDITACIÓN GUIADA PARA PRINCIPIANTES ...  

PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
Instagram:   / anabel_otero  
Facebook:   / anabel.otero2  
WEB: https://anabelotero.com

SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.

Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel