【早く知りたかった】週2回のズボラ腎臓体操で腎機能改善。理学療法士直伝の運動を紹介します。

本日は理学療法士さん直伝の腎臓リハビリテーションについて解説をしています。
腎臓リハビリテーションを始める際は主治医の先生に相談の上始めましょう。
また運動には水分補給が大切です。
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動画の目次⇩
00:00挨拶とテーマ
00:46動画の目次紹介
01:14腎臓リハビリテーションの概要
01:56大切なお話し
03:28腎臓リハビリテーションの流れや注意点
06:13柔軟体操
06:25足関節の柔軟体操
07:28股関節の柔軟体操
08:01体幹の柔軟体操
08:35水分摂取タイム：岡山県産白なた豆茶がおすすめです
10:16ウォーミングアップ
10:37レジスタンストレーニング①
11:28レジスタンストレーニング②
12:26レジスタンストレーニング③
13:25レジスタンストレーニング④
14:12レジスタンストレーニング⑤
14:50レジスタンストレーニング⑥
15:45おまけにもう一つ紹介
17:06まとめ

参考資料
腎臓リハビリテーションの手引き
腎臓リハビリテーションガイドライン

慢性腎臓病の食事について⇩
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腎臓を綺麗にする食べ物
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#慢性腎臓病 #腎臓 #クレアチニン #看護師ざき