🛑 Ejercicios Cervicales 👉 ¿Son buenos para el DOLOR DE CUELLO? Ojo en Artrosis, hernia o pinzamiento

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👉 Reducir dolor Cervical y de cabeza:    • 🛑 ¿Cómo quitar el DOLOR DE CABEZA? 👉 ...  
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👉 DEFINICIÓN Y ORIGEN DEL DOLOR CERVICAL O CERVICALGIA:
El dolor cervical, también conocido como cervicalgia, es un término amplio que se refiere al dolor y la incomodidad experimentados en la región del cuello. Este dolor puede ser agudo o crónico y puede deberse a varias causas, incluidas lesiones, malas posturas y enfermedades degenerativas.


👉 EPIDEMIOLOGÍA DEL DOLOR CERVICAL:
El dolor cervical es una queja común en todo el mundo. Según diversos estudios, entre el 30% y el 50% de la población adulta sufre episodios de dolor cervical al menos una vez al año. Las mujeres y los trabajadores que pasan muchas horas sentados o realizando tareas repetitivas tienen un mayor riesgo de padecer cervicalgia.

👉 ¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL DOLOR CERVICAL?
Las causas del dolor cervical son variadas e incluyen lesiones del cuello, malas posturas, estrés, tensiones musculares, artritis, hernia de disco, pinzamiento de nervios y enfermedades degenerativas como la artrosis cervical. También puede estar asociado con factores emocionales como la ansiedad y la depresión.

👉 ¿CUÁLES SON LOS ASPECTOS CLAVE A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR O EVITAR CERVICALGIA?
1- Mantener una buena postura al sentarse, trabajar y dormir.
2- Realizar ejercicios específicos según las desalineaciones biomecánicas (anomalías en la tensión de las cadenas musculares) y de las características patológicas de la persona..
3- Usar almohadas y soportes adecuados para la espalda y el cuello.
4- Controlar el estrés y practicar técnicas de relajación.


👉FISIOTERAPIA Y DOLOR CERVICAL:
La fisioterapia es una herramienta efectiva para tratar el dolor cervical. Los fisioterapeutas pueden utilizar una combinación de técnicas para reducir la rigidez, el dolor y la inflamación del cuello, incluyendo:

1- Terapia manual: Masajes, manipulaciones y estiramientos para relajar los músculos del cuello y mejorar la movilidad.
2- Ejercicios terapéuticos.
3- Terapia de calor y frío: Aplicación de calor o frío para aliviar el dolor y la inflamación.
Además de la fisioterapia, otros tratamientos para el dolor cervical pueden incluir medicamentos antiinflamatorios y analgésicos y punción seca. Es importante consultar con un profesional de la salud para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

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La visión anatómica clásica formula que los músculos trabajan de forma aislada, las Cadenas Musculares en cambio, enuncian que estas estructuras están enlazadas como un todo, causando no sólo una perspectiva integral del movimiento, sino también de las patologías (como la artrosis o la hernia discal) y los desajustes que pueden causarse en una estructura específica y afectar otras; conectando así todo el cuerpo.

La aparición de contracturas musculares, tendinitis, artrosis, lumbalgia, cervicalgia, hernia discal, son frecuentes cuando hay una alteración en las tensiones de las cadenas musculares.

Las tipologías influyen en un momento concreto en la postura y el comportamiento, además de que son una expresión de la atmósfera emocional. Es por ello que asociarlas a un individuo permite a los profesionales identificar las zonas del cuerpo que están en compromiso y a partir de allí relacionarlo a un encadenamiento muscular particular y poder liberar estas tensiones, como lo enseñamos a través del Método PASO A PASO en la Certificación Cadenas Musculares FisiomYoga.

En esta clase aprenderás:

✅ ¿Cuál es el aspecto psicocomportamental en las Cadenas Musculares?
✅ ¿Cómo se forma una opinión?
✅ ¿Cuál es el regalo del dolor?
✅ ¿De qué manera las necesidades humanas pueden convertirse en un laberinto?
✅ ¿Por qué es necesario equilibrar las Cadenas Musculares desde la parte psicoemocional?

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Or Haleluiya y Álex Monasterio
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