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[15분, 쉬운, 편안한] 하루 동안 쌓인 몸의 피로를 풀어 숙면에 도움되는 요가

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Описание к видео [15분, 쉬운, 편안한] 하루 동안 쌓인 몸의 피로를 풀어 숙면에 도움되는 요가

15분 요가에 4분은 영상 끝의 음원입니다.

하루 동안 쌓인 피로를 편안하게 풀어주고, 숙면에 도움 되는 15분 전신 요가 스트레칭을 준비했어요.
긴장된 어깨와 등, 굳어있는 허리와 하체까지 무리 없이 부드럽게 이완해주며 몸과 마음을 차분하게 가라앉혀봅니다.

몸이 굳은 상태로 잠들면 혈액순환이 더디게 되고, 충분히 자도 몸이 개운하지 않을 수 있어요.
오늘은 딱 15분이면 됩니다.

휴대폰 스크롤링을 잠시 멈추고,
내 몸을 위해, 숙면을 위해
지금 이 시간 함께 스트레칭 해요. 🌙🧘‍♀️

오늘도 편안한 밤 되세요.
나마스떼🙏🏻🤍

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