Treino de Abdômen Completo | 10 minutos

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Treino completo de abdômen para garantir a firmeza e a definição. São apenas 10 minutos com 12 exercícios, sendo 30 segundos fazendo e 20 para descansar, tempo suficiente para ir com tudo em cada exercício.

Naquele esquema de fazer junto comigo. Só ficar atento ao bipe e entre cada exercício eu mostro qual vai ser o seguinte.

Então foca, segura por 10 minutos que no final vai valer a pena.

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  / o.rafaelandrade  

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