Alongamento 15 minutos - Pescoço e ombros, destrave a cervical

Esse aula é voltada para você que costuma sentir o pescoço travado e dores no pescoço. A ideia é reestabelecer os movimentos naturais da área da cervical, trapézio, escápulas e ombros, afinal, está tudo interligado.

Através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar seu pescoço e toda a região da chamada cintura escapular. Essa aula traz benefícios como:

- Aliviar dores
- melhora na postura.
- Reestabelecer os movimentos naturais
- Deixar o corpo leve e solto.

E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim.
E ai, vamos se mexer um pouco?

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  / o.rafaelandrade