Habitudes matinales soutenues par des études scientifiques qui vous prendront 0 secondes de plus

Dans cette vidéo je vous partage mes habitudes matinales qui font toute la différence, ce sont des habitudes très simple et qui vous prennent 0 secondes de plus donc vous n'avez pas à vous lever plus tôt ni à chambouler votre routine matinale, je vous parle, du réveil matinal, des affirmations positives, de musique, de café, de lecture et bien sûr de méditation
Et non ce ne sont pas des habitudes bien être inventé par le secteur du développement personnel mais des habitudes sur lesquelles de nombreuses recherches et études scientifiques ont été effectuées dans le domaine des neuroscience, de la psychologie et de la psychiatrie donc leur efficacité n'est plus à remettre en doute et d'ailleurs je vous propose de les tester et de voir par vous même comment votre routine matinale sans prendre plus de temps va tout changer

Mes références :

Livre :
Pourquoi nous dormons : https://amzn.to/3OoQzt8
Articles :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

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