Скачать или смотреть ADDOMINALI SCHEDA GRATUITA: WORKOUT COMPLETO SPIEGATO | Ideale per MAL DI SCHIENA

VUOI ALLENARTI CON ME? puoi contattarmi all'indirizzo e-mail: info.filipporivalta@gmail.com
Sarò lieto di aiutarti e accompagnarti nel tuo percorso. Ti aspetto!

Ciaooo!
E' bello trovarti sul mio canale.

Nel video di oggi proseguiamo con il nostro percorso di allenamento a casa, il mio obiettivo con questi video è aiutarti a scoprire nuovi modi di pensare all'allenamento soprattutto quando ti trovi a casa, a corto di idee e con dei cali di stimoli e motivazione.

GO ON!

La routine prevede di lavorare i muscoli addominali individuando dei blocchi di esercizi che vadano a stimolare adeguatamente:
UNITA' INTERNA
UNITA' ESTERNA
GAMBE
MUSCOLI PROFONDI

LA SCHEDA:
Puoi allenarti a tempo o a circuito contando le ripetizioni.

a tempo: modalità HIIT con il metodo 20:20|x6-8 giri. 20" work-20" rest. Puoi usare l'app gratuita TABATA TIMER.
a circuito: 6-20 ripetizioni in base al livello sugli esercizi dinamici e 15-60" sugli esercizi isometrici. Fai 2-5 giri totali.

Detto questo ti lascio alla pratica, buon divertimento!

🔎Per approfondire ulteriormente:
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INTRO MUSIC BY: Alessandro Rivalta (AKA BroskyStudio)