ベンチプレス【超上級者の方】メニューの組み方

僕自身がやっているメニューの内容を紹介した内容となっております。
超上級者ともなると、扱う重量がかなりあるのでケガのリスクが高まります。
そうなってくると必要になるのは、ベンチで使う筋肉を強くすること。

また、ケガしないために練習のメニューを組む際、普段気をつけていることなどを紹介しています。

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