Por qué NO DEBES hacer CONTRACCIÓN DINÁMICA con COMPEX - NO hagas SENTADILLA con Electroestimulación

Si haces contracción dinámica voluntaria a la vez que haces la contracción de tu electroestimulador, estás entrenando mal.
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Te lo dejo muy claro en el vídeo.
No es que lo diga yo. Lo dicen los estudios científicos.
Te muestro lo que dice la ciencia y cual es la intensidad mínima a la que debes llegar, para que el entrenamiento sea eficiente.
0:00 Cómo saber si estás trabajando bien
1:46 Por qué subir la intensidad en cada contracción muscular
3:00 Cómo toleras más intensidad con el paso de las sesiones
4:10 Test de cuádriceps isométrico con dinamómetro
5:25 Test de fuerza para encontrar el 25% de fuerza máxima voluntaria con Compex
6:18 Demostración de la contracción en sentadilla
7:58 Demostración y conclusión final

Debes alcanzar un mínimo de tu fuerza máxima isométrica, para que haya un trabajo de fuerza. Si entrenas por debajo de ese nivel, no tendrás mejora.
Y eso es lo que sucede cuando sumas la contracción voluntaria dinámica.
Al llega a posiciones de acortamiento muscular, es imposible que puedas subir la intensidad hasta esos valores mínimos, que están alrededor del 25% de tu fuerza máxima isométrica.
Lo cual, es una gran ventaja, ya que para trabajar la fuerza máxima de manera voluntaria, debes hacerlo con valores de más del 75% aproximadamente. Y más cercanos al 100%.
Espero aclararte las dudas que tengas respecto al entrenamiento concurrente, entrenamiento voluntario y electroestimulación a la vez, o como le quieras llamar. Que eso es lo de menos.
De esta manera, sabrás si te puede interesar o no, el entrenamiento concurrente.
Tu decide, pero que sepas el por qué de las cosas.
Una cosa son las modas y los vídeos que puedes ver en instagram y otra, la realidad en el entrenamiento.
No te dejes llevar por modas!!!! No pierdas el tiempo ni la salud en el entrenamiento.