PREVENZIONE INFORTUNI NELLA CORSA [3 Esercizi Fondamentali]

PREVENZIONE INFORTUNI NELLA CORSA [3 Esercizi Fondamentali]

Lo sapevi che ogni anno più dell'80% dei runner si infortuna?

Questa percentuale, frutto di una ricerca dell'Università di Harvard, è addirittura in aumento.
Ma come può una pratica come la corsa, che dovrebbe essere naturale, procurare un tasso di infortuni così alto?

Semplice, la maggior parte dei runner non sa correre!

📌 MA COM'È POSSIBILE? [te lo spiego al minuto 0:45]
È vero che la corsa è una nostra forma di locomozione, ma purtroppo la maggior parte delle persone non è più in grado di eseguirla correttamente, non può più permettersi di correre, e quando lo fa, si infortuna.

📌COSA FARE ALLORA PER PREVENIRE GLI INFORTUNI NELLA CORSA? [te ne parlo al minuto 1:09]
Imparare a svolgere un'adeguata manutenzione del tuo corpo e in particolare delle aree maggiormente coinvolte durante la corsa è il primo passo per dire addio agli infortuni.

📌3 ESERCIZI FONDAMENTALI! [dal minuto 1:37]
Scopri gli esercizi migliori per prevenire gli infortuni alla caviglia, fare un adeguato stretching della fascia plantare e prenderti cura di schiena e arti inferiori.

Se seguirai tutti i consigli forniti in questo video, il rischio di subire infortuni causati dalla corsa si abbasserà drasticamente, ma non solo, aumenterai il controllo e la mobilità articolare oltre a rinforzare le aree del tuo corpo maggiormente soggette ad impatti.

Ricorda, l'unico modo per non subire infortuni è capire come prevenirli, inizia allora da questi 3 esercizi e molto presto potrà già vedere i primi risultati.

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