Joggen nach der Geburt? - Beckenboden Test

Ich möchte dich dabei unterstützen, in deiner Schwangerschaft fit zu bleiben und nach der Geburt die Zeit mit deinem Baby aktiv, energiegeladen und ohne Beschwerden verbringen zu können.


In diesem Video findest du Tipps, wie du es testen kannst, ob du für Laufen nach der Geburt bereit bist.

Ich lege ganz viel Wert auf das Wohlbefindenund auf die korrekte Ausführung der Übungen. Dabei geht es nicht nur ums Abnehmen. Meine Hebamme sagte immer: Neun Monate wächst der Bauch – neun Monate braucht er, um wieder zu verschwinden. Der Körper macht zahlreiche Veränderungen durch (z.B. Hormonumstellung, Veränderung der Körperstatik) und er braucht einfach Zeit, die Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen.

Wichtig!! Zur vollständigen Sicherheit kläre bitte mit deinem Arzt ab, ob bei dir eventuell Kontraindikationen für Sport vorliegen. Bitte folge immer die Anweisungen im Video. Wenn es dir schlecht geht, oder Schmerzen hast, mache eine Pause oder höre das Training gleich auf. Das Training findet grundsätzlich auf eigene Verantwortung statt.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und eine schöne Zeit!

Wenn du noch fragen hast, ich stehe dir gerne zur Verfügung.

Glg, Bea
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