Le BRACHIAL, le muscle des GROS BRAS (la vraie façon de le travailler)

Pour avoir des gros, il faut bien évidemment travailler ses biceps et ses triceps. Et ça, tout le monde le sait.
Un muscle qui est par contre souvent oublié, c'est le brachial.

Le brachial (ou brachial antérieur) se trouve juste sous le biceps. Il a donc pour effet de pousser le biceps vers le haut et a un très gros potentiel de développement.
Malheureusement, il s'agit d'un muscle qui est difficilement recruté car le biceps va généralement prendre l'ascendant dessus.
Dans cette vidéo, je vais t'apprendre à le recruter en 2 étapes.
On commencera par une forme de curl qui permet de désactiver les biceps et de focaliser le travail sur le brachial afin d'apprendre à la recruter.
Ensuite, on passera à l'étape de développement où je te montrerai des exercices bien plus intéressant que les curl pour développer ton brachial et avoir des bras énormes.

Pour les pratiquants avancé, le brachial est la solution pour avoir de gros bras et des biceps énormes.

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Musique de fond : Event
Outro : Uplink - To Myself