ダイエット中にもおススメ！鶏むねネギまみれ　

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today's recipe ▶︎ ダイエットにもピッタリ！鶏むねネギ塩まみれ


◴ 調理時間：10分程
𐀪 分量：2人分

┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・鶏むね肉...400g
・塩、胡椒…しっかりめ
・片栗粉…大さじ3
・白ネギ...1本(細め)
・●鶏ガラの素...小さじ1
・●塩...小さじ1/3〜
・●にんにく...お好み
・●ごま油...大さじ3

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①鶏むね肉を削ぎ切りにして塩胡椒、片栗粉をまぶす。
②沸騰したお湯で5分程茹で、すぐに冷水にとる。
③長ネギはみじん切りにしで600w1分加熱
④●を混ぜてタレを作り、鶏胸肉を絡ませる

┈ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

◎塩加減は調整してくださーい💓

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mami
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