Schnelligkeit für die Langstrecke - So trainieren die besten der Welt

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Ihr wisst, dass ich Schnelligkeitstraining auch für Langstreckenläufer sehr schätze.
Heute gehen wir aber nicht meine persönlichen Ansichten durch, sondern lernen von den besten Läufer der Welt.
Wie sieht das Schnelligkeitstraining bei Kipchoge, Bekele und Cheptegei aus?

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